+375 (44) 7-314-203 (Velcom)
+375 (29) 7-313-313 (МТС)

спортивное питание
аксессуары
спортивная одежда
Ваша корзина пуста

ЧТО ТАКОЕ ГИНКГО БИЛОБА И С ЧЕМ ЕГО ЕДЯТ

Полезно и интересно

Гинкго билоба в последнее время приобрел огромную популярность в качестве активной добавки для поддержания здоровья. Считается, что он обладает хорошей способностью поддерживать память, но соответствует ли это той шумихе вокруг него? Сегодня мы поделимся научной информацией об этой древней китайской траве.

ЧТО ТАКОЕ ГИНКГО БИЛОБА?

Деревья гинкго билоба хорошо известны своей способностью противостоять экологическому стрессу, а также загрязняющим веществам и вредителям. Это древнейшие древесные породы, и известны они как живые окаменелости. Неудивительно, что это практически вечное растение имеет множество интересных применений.

В гинкго содержится более 40 активных компонентов, самые мощные из которых содержатся в его листьях, которые могут быть использованы целиком или перерабатываться в экстракт. Так, флавоноиды и терпеноиды являются антиоксидантами, ответственными за омолажение. Благодаря этим антиоксидантам гинкго способен поддерживать здоровое кровообращение по всему телу, а это дает огромную пользу для организма, ведь даже настроение подчиняется этому ритму.

КАК ГИНГКО ВЛИЯЕТ НА НАСТРОЕИЕ И ПАМЯТЬ?

Хотя гинкго чаще всего используется для улучшения памяти и сознания, все еще существуют споры относительно его эффективности. Исследования с дозой 120 мг показали противоречивые результаты.

Положительные результаты показывают, что гинкго лучше всего использовать для запоминания и задач краткосрочной памяти. Это было подтверждено в исследовании 2001

года в журнале «Physiology and Behavior». Было обнаружено, что гинкго не только способен оказать положительное воздействие на память после разовой дозы, но даже способствует улучшению настроения.

Все это значит, что гинкго придется как никогда кстати утром в понедельник, а также отлично подойдет для поддержания внимания и концентрации на работе. Нужна будет при этом всего лишь одна доза. На данный момент наиболее перспективная рекомендация для использования гинкго – это поддержка краткосрочной памяти.

СПОСОБЕН ЛИ ГИНГКО БИЛОБА УМЕНЬШИТЬ СИМПТОМЫ ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНОГО СИНДРОМА?

Примерно 70-90% женщин репродуктивного возраста каждый месяц страдают от физических, поведенческих или психологических симптомов ПМС, а 10% этих случаев считаются тяжелыми.

Гинкго билоба поможет уменьшить симптомы вашей ежемесячной битвы с матерью-природой, поддерживая настроение в норме и контролируя психологические симптомы. 2 отдельных друг от друга исследования обнаружили улучшение симптомов ПМС, включая снижение резких перепадов настроения.

ДОСТУПНЫЕ ФОРМЫ ГИНКГО БИЛОБА

Добавку можно приобрести в самых различных формах. Наиболее популярными являются капсулированная или жидкая формы, хотя доступны даже чай и специальные напитки.

Отдайте предпочтение экстракту, который содержит флавоноиды и терпеноиды или содержит экстракт листьев, называемый GBE (экстракт гинкго билоба).

ПРАВИЛЬНАЯ ДОЗИРОВКА

Дозировка имеет большое значение, т.к. потребление сверх меры может привести к неожиданным реакциям организма.

Гинкго лучше всего принимать в виде экстракта в суточной дозе в 120-240 мг. Это количество может быть принято сразу или разделено на три ежедневные дозы.

ЕСТЬ ЛИ У ГИНКГО БИЛОБА КАКИЕ-ЛИБО ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ ИЛИ ДРУГИЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ?

Гинкго считается в целом безопасной добавкой и имеет мало побочных эффектов, хотя он может взаимодействовать с антикоагулянтами и антитромбоцитарными

препаратами. Если вы принимаете другие лекарства, обязательно поставьте в известность своего лечащего врача, прежде чем начать принимать данную добавку.