+375 (44) 7-314-203 (Velcom)
+375 (29) 7-313-313 (МТС)

спортивное питание
аксессуары
спортивная одежда
Ваша корзина пуста
Консультация ЗАДАТЬ ВОПРОС

Вопрос: Как долго может храниться протеин и креатин в уже распечатанном пакете?

Вопрос задал(a): Антон

Здравствуйте! Интересует такой вопрос: как долго может храниться протеин и креатин в уже распечатанном пакете?

Ответ

Вам отвечает: Менеджер-консультант

Здравствуйте. Хранить эти продукты следует в сухом темном месте, недоступном для детей. Если продукты не будут использованы в течение полугода, советуем хранить в холодильнике. Тогда срок годности увеличивается до даты, указанной на упаковке.

Вопрос: Почему Fitmax BCAA Pro 4200 нужно принимать только перед тренировкой

Вопрос задал(a): Вова

Здравствуйте! Почему Fitmax BCAA Pro 4200 нужно принимать только перед тренировкой, ведь мышцы нуждаются в этих аминокислотах до и после тренировки.

Ответ

Вам отвечает: Менеджер-консультант

Здравствуйте. Все ВСАА принимаются как до, так и сразу после тренировки. А если вы про информацию на сайте, то там даны общие рекомендации, которые дает фирма-изготовитель.

Вопрос: Почему креатин Muscletech Creakic Hardcore нужно пить после тренировки

Вопрос задал(a): Олег

Здравствуйте, объясните пожалуйста, почему креатин Muscletech Creakic Hardcore нужно пить после тренировки, а не до?

Ответ

Вам отвечает: Менеджер-консультант

Здравствуйте! Креатин нарушает водный обмен и вызывает дегидратацию, которая во время тренинга крайне нежелательна, и еще организм перед тренировкой в меньшей степени предрасположен к усвоению и транспорту креатина.

Вопрос: У меня проблемные места бедра и живот,хотела сбросить пару кг.

Вопрос задал(a): Наталья

Здравствуйте,у меня проблемные места бедра и живот,хотела сбросить пару кг.Принимаю L-карнитин и Nutrex Lipo 6,занимаюсь физ.упражнениями,объемы уменьшаются ,но вместе с ними и грудь.Может подскажете что-нибудь ,чтоб грудь совсем не пропала(она у меня и так не большая),а то я уже думаю бросить прием препаратов.Спасибо!

Ответ

Вам отвечает: Менеджер-консультант

Здравствуйте! Уменьшение груди во время похудения это нормальное явление. И вы его никак не избежите. К сожалению, местного сжигания жира не существует, если пропадает жировая прослойка, то она пропадает по всему телу. А женская грудь состоит из грудных мышц и жировой ткани. Как правило лицо и грудь уменьшаются в первую очередь. Единственное что вы можете сделать, это уделять больше внимания проработке грудной мышцы и мышц плечевого пояса.

Вопрос: Подскажите пожалуйста можно ли одновременно (вместе) перед тренировкой принимать BCAA и L-карнитин

Вопрос задал(a): Иван

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста можно ли одновременно (вместе) перед тренировкой (достаточно долго занимаюсь в зале) принимать BCAA и L-карнитин, а после тренировки сывороточный белок ????? Если основная цель убрать живот и приобрести рельеф, что для этого подскажете?)))) Спасибо!!!

Ответ

Вам отвечает: Менеджер-консультант

Здравствуйте! Если вы работаете на уменьшение жировой прослойки и получение рельефа, то главным для вас будет не спортивные добавки, а низкоуглеводная диета, состоящая из углеводов с низким или средним ГИ (гликемический индекс) и большого количества белка. Причем они должны преобладать в первой половине дня, так как во второй половине вероятнее всего они пойдут в жир, выбрать углеводы себе можно найдя таблицу в интернете с ГИ и выбрать те, у которых ГИ равен 60-ти или меньше. Во второй половине дня нужно отдать предпочтение белкам и не надо забывать про жиры, они тоже нужны, но не насыщенные, а полезные вроде омега-3 из рыбьего жира или как замену омега 3-6-9 из льняного масло, предпочтительно из спортпита, так как обычное льняное масло быстро окисляется и будет больше вреда, чем пользы. ИСКЛЮЧИТЬ из питания быстрые углеводы (у которых ГИ высокий) и насыщенные жиры.

Тренировки должны быть с акцентом на аэробные нагрузки, т.е. в которых требуется большое количество кислорода (вроде бега, велотренажер и тд), здесь вам и понадобится L-карнитин.

Из протеинов желательно рассмотреть комплексные, а на ночь казеин. При сушке белка требуется намного больше, чем при наборе массы, т.к. часть белка организм будет превращать в энергию ввиду меньшего потребления углеводов (главного источника энергии), комплексный потому что будет постоянно поддерживать уровень аминокислот в организме и не давать мышцам съедаться.

 И еще обязательно ВСАА, которые будут предотвращать разрушение мышц во время тренировки. В худшем случае без них можно больше мышц, чем жира потерять.

Вопрос: Подскажите правильно совмещать употребление гейнера, ВСАА и креатина

Вопрос задал(a): Сергей

Здравствуйте, подскажите правильно совмещать употребление гейнера, ВСАА и креатина. Все от фирмы Optimum Nutrition. Дело в том, что в гейнере уже содержатся аминокислоты, что и ВСАА, стоит ли понизить дозу или пить раздельно, если я пью гейнер за час до тренировки и сразу после вместе, как и ВСАА.

Ответ

Вам отвечает: Менеджер-консультант

Здравствуйте, Сергей!

Не можно, а нужно совмещать! В гейнере эти аминокислоты указаны в составе белка, а в отдельных аминокислотах ВСАА - они представлены в свободной форме. Аминокислоты в свободной форме -это те аминокислоты, которые содержат очищенные или кристаллические аминокислоты. Они примут прямое участие в обмене веществ уже через 14-16 минут.

Вопрос: С какого возраста безопасно использовать протеиновые коктейли

Вопрос задал(a): Анна

Добрый день. С какого возраста безопасно использовать протеиновые коктейли?

Ответ

Вам отвечает: Менеджер-консультант

Здравствуйте! Производители не рекомендуют употреблять протеиновые коктейли лицам младше 18-ти лет.

Вопрос: Как увеличить вес и набрать качественную мышечную массу

Вопрос задал(a): Денис

Занимаюсь в тренажерном зале уже давно. Рост 185, вес 81. Силовые показатели нормальные. Жим 100, Становая 115, Присяд 90. Эта веса робочие. Проблема заключается в том, что не могу набрать вес. Все держится стабильно, не изменяется. Мускулатура развита нормально. Проблем с жировым отложением нет. Пробовал гейнер - не помогло. Цель увеличить вес. И набор качественной мышечной массы.

Ответ

Вам отвечает: Менеджер-консультант

Здравствуйте! Всё вышеизложенное очень похоже на перетренированность! Попробуйте отдохнуть недельку-другую, или поменяйте программу или же тренировочные принципы! Добавьте такие виды как суперсеты. Или выполнение упражнений в пирамиде и т.д. Разнообразьте свою тренировку!

Вопрос: Хотелось бы узнать как наилучшим образом совместить прием протеина и креатина

Вопрос задал(a): Антон

Здравствуйте! Хотелось бы узнать как наилучшим образом совместить прием протеина и креатина, спасибо.

Ответ

Вам отвечает: Менеджер-консультант

Здравствуйте. Протеин (сывороточный) принимайте 2-3 раза в день. Утром натощак, за час до тренировки и обязательно после. При приеме креатина моногидрата сначала следует фаза загрузки, а потом фаза поддержки. Первые пять дней принимайте по 1 чайной ложке (5гр.) 4 раза в день (размешивая в воде с сахаром (лучше теплой) или виноградном соке). Следующие 3-4 недели принимайте по 1 чайной ложке в день через 30-60 минут после тренировки. В дни отдыха креатин лучше употреблять с утра натощак. После 4-5 недель приема креатина сделайте перерыв в один месяц. Не храните приготовленные напитки с креатином более получаса, а пейте их сразу после приготовления. Всего доброго!

Вопрос: Как лучше принимать гейнер MHP up your mass с протеином BSN syntha 6

Вопрос задал(a): Максим

Здравствуйте, подскажите как лучше принимать гейнер MHP up your mass с протеином BSN syntha 6 не изолят?

Ответ

Вам отвечает: Менеджер-консультант

Гейнер принимайте за час-полтора до тренировки (одна порция продукта (4 ложки) развести в 430–510 мл жидкости). В обычные дни принимайте гейнер между приемами обычной пищи. Протеин следует принимать с утра натощак и после тренировки ( две ложки продукта в 250–300 мл холодной воды).В обычные дни с утра натощак и перед сном. Всего доброго!

Страницы