phones
    Звоните:+375 (17) 3-314-203 (гор.), +375 (44) 7-314-203 (Vel), +375 (29) 7-313-313 (МТС)
 
Skype Me™!
640205379
-
Инозитол – витамин для мозга



Согласитесь, не каждый знает, что такое инозитол и какую роль он играет в организме каждого из нас. На самом деле – это наиважнейший источник питания для самого главного органа – мозга.

Инозитол - витамин группы В. Он является одним из самых важных для функционирования нервных клеток. Приблизительно три четверти суточной потребности инозитола вырабатывается самим организмом из глюкозы в тканях и органах, таких как сердце, печень и почки.


Также это вещество мы получаем вместе с продуктами питания.

Растительные источники: орехи (особенно миндаль), фрукты (особенно цитрусовые), овощи, бобовые (особенно фасоль), цельные зерна.

Животные источники: молоко, сердце, печень.


За исключением ниацина (витамина В3), наш организм не нуждается ни в каком витамине так сильно, как в инозитоле.

Согласно научным данным, инозитол улучшает текучесть крови и препятствует образованию тромбов, а также способствует эластичности стенок артерий.

В спинном и головном мозге, а также в околомозговой жидкости это биоактивное вещество хранится в очень большой концентрации - вчетверо большей, чем в крови. Таким образом, природа создает резервные запасы на случай, если в результате стресса нам понадобится большое количество этого ценного вещества.

Наряду с холином (витамин В4) инозитол является важнейшей составной частью лецитина, входящего во все клетки тела. Если смешать в равных пропорциях лецитин и холестерин, последний растворяется и теряет свою опасность, принося одновременно большую пользу организму.

Участвуя в процессах образования лецитина, инозитол способствует улучшению концентрации внимания и способности запоминания. Поэтому его употребление особенно полезно школьникам, студентам, людям умственного труда.


Немного информации

Холин - витаминоподобное вещество, обладающее мембранопротекторным (защищает мембраны клеток от разрушения и повреждения), антиатеросклеротическим (снижает уровень холестерина в крови), ноотропным, антидепрессантным, успокаивающим действием. Холин улучшает метаболизм в нервной ткани, предотвращает образование желчных камней, нормализует обмен жиров и помогает снизить вес.

Источниками холина являются: яичный желток, печень, почки, творог, сыр, нерафинированные растительные масла, бобовые, некоторые овощи (капуста, шпинат)

Лецитин - это фосфолипид, который играет важную роль при метаболизме печени, то есть помогает ей очищать ваш организм от токсинов, так же он является составной частью клеточных мембран. Кроме того, он так же улучшает функционирование мозга и обеспечивает питание нервной системы, он является важным строительным материалом для мозга, принимает участие во многих биохимических процессах.

В достаточном количестве лецитин содержится в жирных сортах рыбы и в соевом соусе.


Без инозитола не могут полноценно работать мозг, печень, поджелудочная железа, почки, щитовидная и зобная железы.

Его эффективно используют при лечении диабетической невропатии

У людей, больных диабетом, наблюдается высокое содержание сахара в крови, а это, в свою очередь, препятствует проникновению инозитола в клетки мозга и нервов. Кроме того, это сопровождается  дефицитом инозитола в мышцах и проявляется в типичных для диабетиков двигательных нарушениях, которые вызваны скоплением в мышцах сорбита - промежуточного продукта в ходе разложения глюкозы.

Интересно, но факт, что хрусталик, задняя стенка глаза и слезная жидкость содержат особенно много инозитола и нехватка этого витамина может привести к различным заболеваниям глаз, поэтому, его дополнительное введение в рацион питания улучшает состояние зрительной системы и предупреждает утомляемость глаз.

Инозитол необходим для роста волос. Дефицит инозитола может проявляться как выпадением волос, так и кожными высыпаниями. Он кондиционирует, увлажняет и укрепляет волосы, облегчает их расчесывание. Поддерживает здоровую кожу в тонусе и оказывает успокоительный эффект. Инозитол является структурной частью клеточных мембран и в составе косметики стимулирует дыхание кожи на клеточном уровне.

Он необходим детям и подросткам. Исследования показали, что он участвует в процессе репликации ДНК и синтезе белка. Именно поэтому он способствует быстрому росту костей и увеличению мышечной массы.

Инозитол участвует и в воспроизводстве сперматозоидов. В 100 г спермы содержится 53 мг инозитола. Этому витамину отводится центральная роль при делении яйцеклетки и его дефицит может привести к бесплодию, как женскому, так и мужскому.

По последним данным, инозитол регулирует в организме баланс меди и цинка, ведь поддержание их нормального уровня способствует снижению нервозности и раздражительности. Инозитол имеет ещё одно уникальное свойство - меняет качество сна! Он обладает успокаивающими свойствами, поэтому эффективен при нарушениях сна и повышенном артериальном давлении.



Кофеин является злейшим врагом инозитола. Эти вещества абсолютно не уживаются друг с другом. Первая чашка крепкого кофе по утрам или после обеда ещё нейтрализуется иммунными системами желудочно-кишечного тракта или клеток. Но вторая чашка и последующие порции кофе за ней могут уничтожить четверть ежедневного рациона инозитола.

Большое количество инозитола теряют люди, употребляющие много воды (более 2,5 литров в день). Он выводится из организма с мочой.


Применение

Для инозитола не существует (пока) рекомендуемых доз приема. Ежедневная  потребность продукта в зависимости от воздействия стрессов составляет от 4 до 8 граммов. Инозитол особенно хорошо усваиваивается в сочетании с витамином E.

Магазин Sportime.by предлагает  Twinlab Inositol и желает Вам хорошего настроения!


Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки sportime.by


Комментарии пользователей



Добавить комментарий | Последний комментарий






Каталог спортивного питания:
Каталог спортивных товаров и одежды:

Ultimate Nutrition Prostar: Ultimate Nutrition Prostar Whey

Рекомендовать cайт


basket

Ваш заказ:

Нет товаров

Вход для клиентов

Забыли пароль?

Регистрация

Заказать звонок

vkontakte.ru
facebook.com


Информация:


Мы предлагаем спортивное питание только лучших производителей!

Голосование:

Как Вы оцениваете Ваши знания о спортивном питании?

Я много читаю о питании
Голосов: 36 (40%)

Мои знания - это мой опыт
Голосов: 21 (23%)

Мои знания ограничены рассказами и рекомендациями тренера
Голосов: 2 (2%)

Мои знания ограничены рассказами и рекомендациями друзей
Голосов: 9 (10%)

Многое узнаю от консультанта в магазине спортивного питания
Голосов: 6 (7%)

Ничего не знаю о спортивном питании
Голосов: 16 (18%)

Вы не можете оставить свой голос, т.к. период голосования истек





© sportime.by
Республика Беларусь, г. Минск, Независимости пр-т 53, магазин "СПОРТАЙМ", 50 метров от ст. метро Я.Коласа.
Спрвочник Гродно gip.by Работает на "движке" от Overdoze.ru