+375 (44) 7-314-203 (Velcom)
+375 (29) 7-313-313 (МТС)

спортивное питание
аксессуары
спортивная одежда
Ваша корзина пуста

Интересные и полезные статьи о фитнессе и бодибилденге

L-тирозин – борец с депрессией

L-тирозин относится к незаменимым аминокислотам, и получить их в достаточном количестве можно только с пищей. L-тирозин может синтезироваться организмом, но для этого процесса в организме должна быть в достатке другая аминокислота - фенилаланин.

Оксид азота

За последние 10 лет многие ученые активизировали свою деятельность в области изучения и исследования роли оксида азота на организм человека. Чем же обусловлен такой все возрастающий научный интерес к окиси азота?

Те, кто сталкивался с проблемой лишнего веса, знают, что эта проблема не так просто разрешима и требует серьезного и правильного подхода. Ситуация усугубляется, если Вы еще и сладкоежка и находитесь в состоянии депрессии. Как же отказать себе в том, что очень любишь?

Часто люди, которые только недавно в спорте, сталкиваются с таким вопросом: «Чем отличаются аминокислоты и BCAA и что лучше принимать»? Попробуем разобраться!

В течение многих лет врачи придерживались мнения, что человек с какими-либо отклонениями от нормы или заболеваниями должен ограничиваться только лечебной физкультурой. К счастью, в последнее десятилетие взгляды медиков на связь физических нагрузок со здоровьем изменились.

За историю человечества, идеал женщины постоянно менялся. Так, в 1890 году в Америке популярной была фотомодель Лилиан Рассел, которая весила 90 кг.

В течение длительного времени углеводы, в зависимости от времени усвоения их организмом, делили на две категории: "быстрый сахар " и "медленный сахар ".

Представьте, Вы пытаетесь открыть ключом дверь, но он вдруг - раз! - и сломался. Что делать? Кто-то вызовет службу по вскрытию замков, а кто-то возьмет, да и залезет в окно! Правильное решение! Особенно, если речь идет о том самом углеводном «окне», которое открывается сразу после тренинга.

Гейнеры обычно содержат от 10 до 35% белка (то есть 35 г на 100 г субстрата), 80-60% углеводов и различаются в первую очередь процентным соотношением макронутриентов.

ВСАА – это сокращение от словосочетания «аминокислоты с разветвленной боковой цепочкой» (branch chained amino acids). Таких особых аминокислот существует всего три: это лейцин, валин, и изолейцин.

Минералы - это химические элементы, которые встречаются в земной коре. Они подразделяются на две категории: микроэлементы и макроэлементы.

Сегодня лишний вес – это серьезная проблема многих развитых стран. По сей день наблюдается бум снижения веса. Много предлагают средств и методик для снижения веса, все СМИ усыпаны рекламой типа «Похудеть до 8-10 кг в неделю!», «Поможем сбросить лишний вес!» и т.д.

Даже если сейчас Вам непонятны такие слова, как «аэробная нагрузка» или «кардиотренажер», — не расстраивайтесь. Все намного проще, чем кажется.

О спортивных напитках ходят всевозможные слухи и легенды. В спортзалах, на тренировках на стадионах можно часто увидеть человека с бутылкой. «Пьют» все – причем как до тренировки, так и во время и после, и не зря. Для чего же нужны эти всемогущие напитки?

HMB (Hydroxymethylbutyrate)

НМВ защищает мышцы от катаболических процессов, способствует наращиванию силы и мышечной массы.

Отдых, и в особенности сон, чрезвычайно важен для успешного построения мышц. Во время сна приходит в равновесие уровень кортизола и происходит подъем уровня гормона роста. При недостатке сна, какой бы замечательной ни была Ваша тренировочная программа или диета, Вы не получите больших мышц.

Целлюлит - питаемся правильно

"Галифе" и целлюлит на бедрах и ягодицах связывают обычно с гиноидным (женственным) типом ожирения, формирующим фигуру типа «груши».

Приводим в тонус ягодицы

Крепкие, натренированные мышцы ягодиц делают попку округлой и подтянутой. И даже если они на данный момент «похоронены» под слоем жира, не стоит отчаиваться и опускать руки.

Хруст и боли в суставах

Обычно хруст в суставах связан с их повышенной подвижностью. Врачи называют такое состояние гипермобильностью.

Страницы