+375 (44) 7-314-203 (Velcom)
+375 (29) 7-313-313 (МТС)

спортивное питание
аксессуары
спортивная одежда
Ваша корзина пуста

Интересные и полезные статьи о фитнессе и бодибилденге

ВСАА – это сокращение от словосочетания «аминокислоты с разветвленной боковой цепочкой» (branch chained amino acids). Таких особых аминокислот существует всего три: это лейцин, валин, и изолейцин.

Минералы - это химические элементы, которые встречаются в земной коре. Они подразделяются на две категории: микроэлементы и макроэлементы.

Сегодня лишний вес – это серьезная проблема многих развитых стран. По сей день наблюдается бум снижения веса. Много предлагают средств и методик для снижения веса, все СМИ усыпаны рекламой типа «Похудеть до 8-10 кг в неделю!», «Поможем сбросить лишний вес!» и т.д.

Даже если сейчас Вам непонятны такие слова, как «аэробная нагрузка» или «кардиотренажер», — не расстраивайтесь. Все намного проще, чем кажется.

О спортивных напитках ходят всевозможные слухи и легенды. В спортзалах, на тренировках на стадионах можно часто увидеть человека с бутылкой. «Пьют» все – причем как до тренировки, так и во время и после, и не зря. Для чего же нужны эти всемогущие напитки?

HMB (Hydroxymethylbutyrate)

НМВ защищает мышцы от катаболических процессов, способствует наращиванию силы и мышечной массы.

Отдых, и в особенности сон, чрезвычайно важен для успешного построения мышц. Во время сна приходит в равновесие уровень кортизола и происходит подъем уровня гормона роста. При недостатке сна, какой бы замечательной ни была Ваша тренировочная программа или диета, Вы не получите больших мышц.

Целлюлит - питаемся правильно

"Галифе" и целлюлит на бедрах и ягодицах связывают обычно с гиноидным (женственным) типом ожирения, формирующим фигуру типа «груши».

Приводим в тонус ягодицы

Крепкие, натренированные мышцы ягодиц делают попку округлой и подтянутой. И даже если они на данный момент «похоронены» под слоем жира, не стоит отчаиваться и опускать руки.

Хруст и боли в суставах

Обычно хруст в суставах связан с их повышенной подвижностью. Врачи называют такое состояние гипермобильностью.

Аминокислоты, их виды

Все живые организмы, как растения, так и животные, сходны в том, что содержат вещество, без которого жизнь была бы невозможна. Это вещество называется белок, или протеин (от греческого «протос» - первый). Белки состоят аз аминокислот.

Иммунитет и витамины

Иммунная система защищает наш организм от воздействия внешних неблагоприятных факторов, это своего рода "линия обороны" против агрессивного действия бактерий, грибков, вирусов и т.д.

Растяжения мышц и связок

Ни один спортсмен не обходится без боли. Занятия с отягощениями сильно нагружают мышцы, связки, суставы, позвоночник. Если Вы не тренированный, то уже после первого занятия у Вас заболят мышцы.

Давайте разберемся: что же все-таки использовать при приготовлении протеина – молоко или воду.

Сначала определим положительные стороны при использовании молока в коктейле:

Доводим до Вашего сведения перечень продуктов, запрещенных к реализации в Республике Беларусь.

Творог – всем известный продукт. Творог является поистине универсальным продуктом.

Многие спортсмены, особенно новички, могут быть сбиты с толку огромным ассортиментом протеина, доступного сегодня на рынке спортивного питания. В переводе с греческого языка протеин означает «самое главное».

Поговорим об оптимальном времени приема протеина, в целях обеспечения максимально продуктивного роста мускулатуры тела.

Неумеренное питание – одна из распространенных бед. Почти каждый из нас повинен в этом, и не временами, а постоянно и почти повсеместно. У многих людей с детства вырабатывается привычка неправильно питаться, и они, уже став взрослыми, не могут избавиться от нее.

Страницы