+375 (44) 7-314-203 (Velcom)
+375 (29) 7-313-313 (МТС)

спортивное питание
аксессуары
спортивная одежда
Ваша корзина пуста

ЗАРЯДИСЬ ЭНЕРГИЕЙ В «SporTime»!

Полезно и интересно

В этой статье мы поговорим о важной части здорового питания, когда так необходимо перекусить, но это не представляется возможным. Правильный, здоровый перекус – неотъемлемая часть  любой диеты. Как утолить голод и не навредить собственной фигуре – в нашей статье.

Когда обед за пределами досягаемости, на помощь придет энергетический батончик. Кусочки фруктов, йогурт или молоко в их составе помогут сделать этот перекус полезным. Это удобный источник питания, который предлагается в самых разных вкусах. Такие батончики часто обогащены витаминами и минералами, которые могут помочь заполнить пищевые пробелы.

Но, как и любой сегодня продукт питания, не все энергетические батончики одинаково полезны. Те, у которых низкий уровень насыщенных жиров и сахаров, приличное количество белка и клетчатки, способны обеспечить питательный перекус. Другие просто имитируют собой конфеты. Например, некоторые батончики, покрытые шоколадом, содержат столько насыщенных жиров, сколько знаменитые Snickers,  другие содержат почти столько же сахара.

Энергетические батончики, содержащие в основном фрукты и орехи, являются отличным дополнением к рациону питания. Но если вы ищете некий заменитель еды, сделайте акцент на большое количество белка: около 10-20 гр. Спортсмены также могут выбирать батончики с большим количеством белка и углеводов, так как их потребности в питательных элементах существенно выше.

Можно позволить себе больше калорий, если батончик планируется как замена приема пищи. Но если данное лакомство предназначено только для того, чтобы продержаться до обеда, ограничьтесь 150-200 ккал.

В общем, постарайтесь ориентироваться на батончики, которые содержат менее 3 гр насыщенных  жиров и не менее 4 гр клетчатки. 

Также следите за такими ингредиентами, как сироп из коричневого риса или инвертированный сироп с тростником, т.к. они, как правило, содержат больше сахара, чем другие, и лучше подходят именно для спортсменов, а не для людей, строго контролирующих свой вес.

Обратите внимание, что некоторые батончики содержат сахарные спирты, такие как мальтит или эритрит. Так как они не полностью поглощаются, подобные сахарные спирты содержат меньше калорий, чем сахар, но могут вызывать некоторые желудочно-кишечные расстройства.

Интересный момент: обращайте внимание на слово «энергия» в названии продукта. В мире питания энергия  - синоним слова «калории».

Энергетические батончики ни в коем случае не должны заменять собой целые продукты, особенно фрукты, овощи, цельные зерна и орехи, которые содержат полный набор полезных питательных веществ, что важно не только для придания энергии, но и для общего состояния здоровья.

Обязательно запаситесь здоровыми энергетическими батончиками, держите их в сумке или в своем рабочем столе и наслаждайтесь ими в те дни, когда нет возможности нормально поесть. Единственный нюанс: не делайте на них упор, как на основной продукт питания в вашей диете.

В сети магазинов «СпорТайм» появилась новая линейка супернатуральных энергетических батончиков от чешского производителя "Raw Energy".

Продукт содержит исключительно натуральные компоненты. В батончиках отсутствуют сахар, глютен, лактоза, консерванты. "Raw Energy" производятся без какой-либо термообработки. Радует глаз разнообразие вкусов: кокос и какао, маракуйя и кокос, какао и какао бобы, абрикос и кешью, кешью и кофе, яблоко и корица,  арахис и финики. 

В наших магазинах Вы всегда найдете в широком ассортименте продукцию данной марки по лучшим ценам.

Вся продукция прошла государственную регистрацию и имеет соответствующие документы.

Ассортимент также представлен на нашем сайте sportime.by

Для постоянных покупателей предусмотрена система скидок!